Routine is belangrijk

Sommigen verkiezen een sportief moment vóór hun dagelijkse bezigheid, anderen sluiten er liever de dag mee af, nog anderen zien het als een welgekomen pauze, de één traint kort in de week en langer in het weekend, de ander houdt zich liever aan een vast tijdschema,... .  Er zijn veel mogelijkheden, het komt er op aan een schema op te stellen dat bij u past.

Voorkom verveling

• Probeer verveling te voorkomen door voldoende afwisseling te brengen in uw
  parcours. Denk ook om uw veiligheid en kies ‘s avonds en ‘s nachts voor verlichte
  wandelpaden.
• Hou een logboek bij met daarin de afgelegde afstand, delen van het parcours die u al gelopen hebt en de tijd die het in beslag nam. Hieraan kan u zien welk soort training het best werkt voor u. Het logboek geeft bovendien een ruwe schatting van uw aankomsttijd aan de controleposten – handig om weten voor uw supporters.
  
  
  

De wandelclub in uw buurt 
België telt honderden wandelclubs, dus er moet er ook eentje in uw buurt zijn. Neem contact met hen op en ontmoet nieuwe trainingspartners of leer nieuwe wandelroutes kennen. Zij hebben ongetwijfeld nog bergen andere tips voor u. Neem zeker ook eens een kijkje op www.marching.be of www.aktivia.be   
U kan ook contact opnemen met het Oxfam Trailwalker-secretariaat om kennis te maken met andere deelnemers uit uw omgeving. Tips van deelnemers zullen we delen via deze website of via de nieuwsbrieven.

U kan zich op verschillende manieren voorbereiden op een wandeltocht van 100 km.
        - In een fitnessclub zijn zeker toestellen die u kunnen helpen om bepaalde 
          spieren te versterken
        - Geen betere voorbereiding dan het echte wandelen: waag u dus zeker aan het 
          echte werk!